Đau dây lưng có trạng thái là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa trói buộc sống thắt lưng cho tuổi già, lao cột sống thắt lưng, viêm kìm giữ sống thắt lưng bởi vi trùng huyễn hoặc nguyên nhân khác, bệnh viêm dính dấp trói buộc sống ( di truyền), may loc nuoc tot nhat thoái hóa trói buộc sống, ung thư di căn cột sống thắt lưng, gãy xương sống thắt lưng… Trong một ngày mặc dù bạn đứng, ngồi hay cúi lưng trói buộc sống vẫn phải chịu đựng sức nặng của cơ thể. Vì phải chịu sức nặng như vậy cho nên danh thiếp bệnh lý ở trói buộc sống rất dễ phát sinh, nhất là khi kìm giữ sống phải "làm việc ngoài giờ". Áp lực tăng gấp ba lần lên danh thiếp đĩa đệm ở trói buộc sống khi bạn chuyển từ tư thế nằm sang ngồi. Đặc biệt những tư thế không đúng như cúi lưng khi xách nặng đã tăng thêm sức nặng không cấp thiết lên trói buộc sống. Biết cách giữ tư thế đúng trong đâm hoạt và vận động là một trong những phương pháp quan trọng nhằm phòng tránh chứng đau dây lưng và các chấn xót thương cho cột sống. Những tư thế đúng khi đứng, ngồi, hay mang đánh vật nặng giúp trọng lượng của cơ thể được phân bổ đều khắp trói buộc sống và duy trì độ cong đâm lý thiên nhiên của trói buộc sống, qua đó thời hạn chế đến mức thấp nhất sức nặng đè lên kìm giữ sống. Vì vậy nên hạn chế sự làm việc quá mức của một phần nào đó của cột sống để giảm thiểu sự mỏi mệt huyễn hoặc chấn thương.
Do đau dây lưng cấp phần nhiều bắt nguồn từ làm việc sai tư thế thành thử trong hơn 90% trường học hợp, bệnh nhân tiền cần điều động trị bằng cách bảo tàng đúng đắn (không phẫu thuật) thì sẽ sớm khỏi đau và có trạng thái trở lại với công việc hàng ngày. Thời gian điều trị bảo tàng thường mất trên dưới 3 tháng. Ngoài ra có thể sử dụng thuốc để điều trị danh thiếp cơn đau cấp. Tuy vậy, phần lớn danh thiếp thuốc giảm đau, kháng viêm thường đi kèm cặp với các biến chứng trên dạ dày cũng như trên thận. Gần đây, một vài thuốc mới như meloxicam (Mobic), celecoxib, nimesulide… đã giúp giảm đáng kể các nguy cơ này.Một số mẹo nhỏ để phòng tránh đau thắt lưng:
- Hạn chế việc ngồi liên tiếp trong một thời gian dài bằng cách đứng lên đi lại mỗi 30 phút
- Nên đặt điện thoại ở góc phòng xa chỗ ngồi, đứng gọi telephone
- Thay đổi phong thái thường xuyên khi đứng trao đổi, bàn thảo lâu
- Hạn chế thời kì ngồi. Nên đặt tay lên bàn khi ghế không tay tựa hay thiếu chỗ dựa
- Không thành ra ngồi lom khom
- Không thành ra ngồi ẹo sang bên
- may loc nuoc gia dinh
- Không thành thử đứng cúi dây lưng thẳng gối trong thời gian dài
- Đi giày đế văn bằng
- Đặt telephone ở góc phòng xa chỗ ngồi, đứng gọi telephone
- Hãy đứng khi có thể, đi lại mỗi 30 phút
- Thường xuyên đổi thay tư thế để vận động lưng, thắt lưng, bảo vệ cột sống và giúp danh thiếp cơ hoạt động
- Khám ngay bác sĩ chuyên khoa kìm giữ sống/khoa khớp để được chỉ dẫn điều trị một cách đúng đắn
- Nằm nghỉ trên giường nệm dày trong vài ba ngày đầu
- Một số mệnh ít trường học hợp cần nằm lâu hơn, tuy nhiên thành thử ngồi lên luyện tập nhẹ nhõm càng sớm càng tốt các cơ bụng và cơ thắt lưng để sớm hồi phục
- Phải sử dụng thuốc một cách cẩn trọng dưới sự giám sát của thầy thuốc
- Có thể áp dụng một số phận thủ thuật hỗ trợ: phục hồi chức năng, vận động trị liệu
- Cơn đau dây lưng lan đến chân
- Có cảm giác tê, kim châm hay đau nhói ở chân
- Có cảm giác yếu chân và chẳng thể đứng dậy trên bàn chân
- Mất kiểm rà tiêu tiểu (thường gặp ở các chứng đau lưng nặng)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét