9 loại rau và trái cây ít đường tốt cho sức khỏe của bạn
Suy nghĩ về bệnh đái đường làm bạn sợ hãi? Bạn có thường xuyên kiểm tra lượng bệnh xuất tin sớm đường trong các thực phẩm mình và gia đình tiêu thụ? Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, danh thiếp loại rau và trái cây ít đường sau đây sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. 1. Xà láchXà lách là một trong những loại rau chứa rất ít đường. Xà lách giòn và là một thành phần chính thị của món rau sống. Bạn có trạng thái ăn nhiều rau xà lách mà không sợ tăng cân. Xà lách đặc biệt tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch bởi vì nó rất giàu folate, mangan và sắt. Xà lách còn chứa nhóm vitamin B thiết yếu và những chất khác như vitamin A, C, D, E và K. Xà lách có chứa khoảng 0,8 g đường mỗi 100 g, ít hơn 20 lần so với lượng đường trong một chiếc bánh.2. Măng tâyMăng tây đã được dùng để điều động trị một loạt các bệnh. Măng tây không chứa chất béo và phục dịch như chơi chứa đường, trong khi măng tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan yếu khác hoàn toàn có lợi bệnh xuất tin sớm cho cơ thể. Măng tây đã được dùng như là một thực phẩm giúp lợi niệu và tăng cường thảo luận chất. Măng tây có chứa vitamin A, C, E, K, B6 và các khoáng vật như sắt, đồng, folate và cũng rất giàu protein.3. Súp lơ xanhSúp lơ xanh hầu hạ như không chứa chất béo và đường. Súp làm ngơ xanh còn chứa các chất dinh dưỡng thiết bệnh xuất tin sớm yếu khác. Súp làm lơ xanh chứa vitamin A, C, D, E, K, chất xơ, canxi và danh thiếp chất dinh dưỡng khác như sắt, phốt pho, kẽm và kali. Súp làm ngơ xanh cũng chứa một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất giúp bảo vệ sức khỏe và chữa lành tổn thương xót da gây nên bởi chưng danh thiếp gốc tự do.4. Bắp cảiBắp cải chứa rất ít chất béo và đường. Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bắp cải rất giàu vitamin A, C, D, E và K. Bắp cải cũng chứa lượng canxi, sắt, magiê, kẽm và natri dồi dào.5. BưởiBưởi là một trong những phương thuốc hiệu quả chữa ho và cảm lạnh. Lượng vitamin C dồi dào trong bưởi giúp bạn phòng tránh bệnh bệnh xco-buýt. Bưởi là một trong những loại quả không chứa chất béo, thành ra bạn có thể ăn bưởi thỏa mái mà không lo tăng cân.6. Quả bơBơ là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất và được các nhà dinh dưỡng toàn cầu gọi là "thực phẩm hoàn trả hảo" bởi chưng phớt tỉnh chứa rất ít béo và ít đường. Bơ đặc biệt giàu chất xơ và các khoáng chất như kali, đồng, và danh thiếp vitamin thiết yếu như E, A, K, B6 và C. Quả phớt lờ cũng có chứa folate, đồng và protein. Bơ mang lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe và được dùng thường xuyên trong việc chăm sóc da và tóc.7. Đu đủĐu đủ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đu đủ giúp tăng cường tiêu hóa nhờ chất papains - hóa chất trong đu đủ giúp kích thích quá đệ trình tiêu hóa. Đu đủ cũng rất giàu vitamin thiết yếu; đặc biệt vitamin A. Sự có mặt của carotene làm cho đu đủ là thực phẩm đề phòng ung thư. Lượng natri thấp trong đu đủ đặc biệt tốt cho những người có vấn đề về lượng cholesterol. Đu đủ giúp cải thiện màu da và ngăn chặn sắc tố và sự đổi màu. Đu đủ có chất chứa chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đu đủ cũng ngăn hói đầu và kiểm rà soát gàu.8. Cà chuaCà chua rất ít chất béo và là thực phẩm hầu hạ như chơi đường. Cà chua chứa vitamin K – giúp xây dựng và củng cố xương. Vitamin K giúp bạn duy trì sức khỏe xương cũng như kích thích một protein không chứa collagen gọi là osteocalcin - cần thiết và đóng vai trò như một chất xúc tác, giúp tăng cường canxi xương của bạn. Cà chua cũng chứa một lượng lớn vitamin A, giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và các bệnh khác.9. Củ cải đườngCủ cải đường giúp chữa trị và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Mặc dù có tên là củ cải đường nhưng thực phẩm này lại là một trong những thực phẩm rất ít đường. Củ cải đường chứa đầy đủ danh thiếp khoáng vật như kali, sắt, chất xơ. Củ cải đường cũng chứa một chất chống oxy hóa mạnh gọi là betanin. Vì vậy, ngay cả khi bạn phải tránh đồ ngọt và thức ăn có đường khác, bạn vẫn có trạng thái ăn nhiều củ cải đường. (Nguồn: Stylecraze)
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Find us on Facebook
Find us on Google Plus
Labels
Contributors
Popular Posts
-
Hỏi: Việc ép cháu ăn văn bằng cách pha trò, dọa bắt nạt liệu chừng có ảnh hưởng đến thần thuoc cuong duong tot nhat kinh của trẻ không? Ch...
-
Những điều cần tránh trong 3 tháng cuối thai kỳ Ăn cay sống lâuSử dụng điện thoại di động có trạng thái gây ung thư? Cách điều trị chứng nhi...
-
Viêm loét cực kì tràng là hiện tượng viêm loét ở khu vực tuyệt tràng. Tùy vào xu ly nuoc chừng độ nghiêm trọng và nơi xảy ra mà bệnh có nhữ...
-
Da trẻ thơ rất non nớt và nhạy cảm. Chính do vậy nếu không được vệ đâm ra tốt, trẻ rất dễ bị truyền nhiễm những bệnh ngoài da từ các yếu tố ...
-
La hét, mắng mỏ hay đánh đòn trẻ chẳng thể làm con ngoan ngoãn, nền nếp lên được mà cần có một số mệnh bí quyết sau. Nhiều người vẫn luôn cả...
-
Khi bé bị nôn ói hay đi sông phân lỏng, ba má không cho nên cho uống thuốc cầm bởi vì đó là cơ chế tự nhiên của cơ thể để tống virus. Rối lo...
-
Bắt đầu từ mốc 8.000 lượt truy nhập vào năm 2008, sau đó Batdongsan.com.vn liên thuoc cuong duong tot nhat thô tục có sự tăng trưởng m...
-
Ung thư cực kì tràng di căn là tình trạng hiểm nguy của ung thư, thuốc giảm cân cần điều động trị kịp thời mới có cơ hội khỏi bệnh. Bên cạn...
-
Giảng viên bất động sản thuộc Trung tâm Tư vấn doanh nghiệp và Phát triển kinh tế may loc nuoc nano vùng khoa Kinh tế phát triển (Đại học K...
-
Hỏi: Con gái tôi 4.5 tuổi, 15kg và cao 99cm. Cháu rất lười ăn và kén ăn. Tôi có cần đưa cháu đi làm danh thiếp xét nghiệm không? Ở Việt Na...
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét