Căn nguyên đích thị của bệnh là bởi vì đĩa đệm ở giữa hai đốt xương sống bị lòi ra phía sau, đè vào danh thiếp rễ thần kinh ở phía sau gây ra đau. Các rễ tâm thần này tạo thành dính dấp tâm thần tọa chạy xuống mông và chân, bệnh lý còn có tên gọi khác là bệnh thoát vị đĩa đệm.Do vậy gốc bệnh là đĩa đệm ở lưng, nhưng gây đau tâm thần tọa. Còn các căn nguyên gây đau khác như mọc gai, gai đôi, "hóa vôi"… chỉ là phụ. Mục đích điều động trị là sử dụng thuốc, kết hợp với ngơi nghỉ và kéo dãn cột sống… có trạng thái làm cho đĩa đệm thôi chèn lấn vào rễ thần kinh, vì vậy giảm đau. Khi đang bị đau cấp tính chất cần điều trị văn bằng thuốc chích mê hoặc uống (do bác sỹ chỉ định), ngoại giả thành thử nghỉ ngơi một thời gian. Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không thành ra nằm trên giường có đệm dầy), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có can hệ với thể lực và cúi gập lưng.
Điều trị đau dây lưng hông cấp tính bằng thuốc một cách tích cực, kèm cặp nghỉ ngơi tối đa, sẽ giúp cho nhiều bệnh nhân dịp khỏi bệnh. Nếu sau 2 – 4 tuần điều trị tích cực mà đau không đỡ, mê hoặc đỡ rất ít, ngừng thuốc là lại đau nhiều, thì cần phải coi xét việc phẫu thuật tại bệnh viện.Ngồi thẳng lưng: Cách phòng bệnh công hiệu nhất Nếu đã khỏi bệnh, cho nên nhớ là bệnh rất có thể sẽ tái phát về sau. Do vậy cần luyện tập đúng cách, có chế độ đâm ra hoạt và làm việc đúng đắn để phòng tránh được các đợt đau tái phát. Nên giữ cho tư thế người thăng bằng khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên kéo dài.Khi ngồi lâu, cho nên ngồi thẳng lưng, tránh ngồi cúi còng lưng kéo dài (thợ may, thợ sửa xe, nhân viên văn phòng…). Nếu ngồi dựa lưng trên ghế sa lông, nên có một gối nhỏ đệm sau lưng. Nếu công việc bắt buộc phải ngồi lâu, thành thử kê bàn ghế sao cho có thể ngồi làm việc ở phong thái thẳng lưng. Tránh mang vác nặng, bệnh xuất tinh sớm khi buộc lòng phải mang vác một đánh vật nặng, cho nên lưu ý sao cho 2 vai bằng nhau, không lệch vẹo người. Đặc biệt tránh tư thế đứng và cúi gập lưng xuống để bê một vật nặng lên.
Nhiều người bị tái phát do cúi xuống để bê chậu nước huyễn hoặc chậu xống áo mới giặt, hoặc bế con nhỏ lên. Nếu buộc lòng phải bê một đấu vật nặng ở dưới đất lên, thì ngồi hẳn xuống, dùng hai tay ôm vật đó vào gần người, giữ thẳng lưng khi đứng dậy. Tư thế cúi gập lưng để bê vác và kéo đẩy một đấu vật nặng, là tư thế không tốt, dễ làm cho bệnh tái phát. Khi tập thể thao, cho nên nhớ có một số môn thể thao không thật có lợi cho kìm giữ sống. Không cho nên tập chạy bộ, nhất là khi chạy văn bằng giày có đế cứng và chạy trên nền cứng như đường nhựa, xi măng, sàn nhà).Không thành ra nhảy nhót nhiều trong lúc luyện tập (ví dụ chơi bóng chuyền, quần vợt, bóng đá, tập trạng thái dục nhịp điệu…). Không được tập tạ. Nhưng có thể tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở phong thái nằm. Có trạng thái tập cúi gập lưng, nhưng tập từ từ, đừng cúi gập nhanh đột ngột và đứng ưỡn thẳng lưng nhanh đột ngột. Sinh hoạt vợ chồng bình thường, tránh các động tác gây co trói buộc sống mạnh. Ăn uống phẩm bình thường, không có kiêng khem gì đặc biệt. Một số mệnh người sau khi uống nhiều bia rượu thì bị đau nhiều hơn.
Tự kéo dãn cột sống: Dễ dàng
Việc đi xe (xe đạp, xe máy, xe ô tô) trên đường xóc, nhiều ổ gà là có hại cho trói buộc sống. Khi đi lại văn bằng phương tiện, nói chung thành thử tránh rung xóc. Ngồi trên xe nên thẳng lưng, đừng ngồi còng lưng kéo dài. Khi đi xe máy đường xa về, cho nên kéo dãn trói buộc sống ngay. Tập luyện để tự kéo dãn cột sống một cách đơn giản: treo người làm ngơ lửng văn bằng cách chống 2 tay trên 2 cạnh bàn, mê hoặc bám 2 tay trên xà đơn, đồng thời buông lỏng danh thiếp bắp cơ dọc hai bên trói buộc sống lưng, có thể lúc lắc chân sang hai bên mê hoặc ra trước – sau. Nếu thư giãn danh thiếp bắp cơ được hoàn toàn, thì sức nặng của mông và chân sẽ kéo kìm giữ sống dây lưng dãn ra.Một ngày có thể nhiều lần, mỗi lần đồng cân cần vài phút, có trạng thái làm ngay trong khi đang làm việc huyễn hoặc sau khi đi xe máy mê hoặc ô tô đường dài. Có thể hiểu nôm na là trói buộc sống đã bị "chùng lại" gây đau, nay ta phải làm cho nó giãn ra.Tập luyện các bắp cơ ở bụng và hai bên hông: nằm ngửa, giơ chân cao trên mặt giường, giữ 1-2 phút rồi thôi, lặp đi lặp lại nhiều lần vào buổi tối huyễn hoặc sáng sớm. Nằm nghiêng và cũng nâng hai chân cao trên mặt giường như vậy. Nên nhớ, sau khi bệnh đã qua giai đoạn cấp tính, thì chế độ làm việc – hoá hoạt đúng đắn; phối hợp với tập luyện kéo dãn trói buộc sống còn quan yếu hơn là sử dụng thuốc.
TS. Nguyễn Hữu Công - Phó Chủ nhiệm Bộ môn Nội Thần kinh, Trung tâm Đào tạo Cán bộ Y tế TP.HCM
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét