Sinh con theo cách thiên nhiên sẽ khiến các xulynuocmiennam mẹ sớm thăng bằng hormone và giúp cơ thể để sinh sản sữa một cách dễ dàng. Sinh thường cũng giúp mẹ sớm ổn định sức khỏe và con có sức để kháng mạnh mẽ hơn. Nhưng làm thế nào để tăng khả năng sinh thường ở mẹ?
1. Tin vào khả năng đâm ra thường của chính thị mình. Trừ phi có những vấn đề không kiểm rà soát nổi, may loc nuoc nano ví dụ ngôi thai ngược, lưỡng đỉnh của bé quá lớn huyễn hoặc xương hông của mẹ hẹp… bắt buộc đồng cân định sinh mổ, còn lại thì mẹ hãy tin là mình có đủ khả năng vượt cạn bình phẩm thường. Một khi mẹ có đức tin, khả năng sinh thường cũng áp đảo hơn, vì neo người giản là bất kì người đàn bà bình thường nào cũng có trạng thái mang thai và sinh nở một cách tự nhiên. Bạn cũng thế: bạn có trạng thái là một người mẹ bình thường, có sức khỏe, khả năng chịu đau và hơn nữa là tình yêu con vô bến bờ để có thể mang đến những điều động tốt nhất cho con, trong đó có việc đâm thường để con khỏe mạnh.
2. Chăm sóc mình tốt trong thai kỳ. Hãy nhớ nhà lao thai định kỳ, bổ sung vitamin và dưỡng chất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh. Chăm sóc mình từ trước khi mang bầu, trong khi mang bầu để có trạng thái tự tin vượt cạn. Trước khi sinh, mẹ hãy tăng cường sức khỏe văn bằng cách ngục tù sức khỏe, xét nghiệm máu để bổ sung sắt và tiêm chủng đầy đủ. Mẹ thành ra theo dõi sự phát triển của thai nhi chí ít bốn lần trong suốt thai kỳ; mỗi lần đi nhà giam thai, đừng quên hỏi thầy thuốc về những bất thường bạn gặp trong thai kỳ để có cách xử lý.3. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy cân nhắc khẩu phần ăn của mình: bạn cần ăn uống đầy đủ, ăn uống thông suốt minh, không thành thử ăn ít quá hay nhiều quá để chắc chắn là con bạn khỏe mạnh. Ăn lành mạnh là tận hưởng chế độ ăn ít huyễn hoặc không có chất béo, thực neo đơn đầy đủ 5 nhóm dưỡng chất, tránh danh thiếp thức ăn có dầu, máy lọc nước nhiều muối và đường. Suốt thai kỳ mẹ tiền thành ra tăng 10-12 kg là đủ. 4. Tập thể dục. Giữ thân thể bạn khỏe mạnh bằng cách tập thể dục nhẹ để tạo ra một cơ thể mạnh mẽ linh hoạt, đặc biệt là vận động các cơ bắp và các khớp liên quan đến sinh đẻ như xương chậu, xương hông, lưng và chân. Tuy nhiên, bạn thành ra cẩn thận khi tập luyện, đừng tập những động tác quá nặng. Tốt nhất bạn thành thử tập yoga. Các bài tập Kegel trước sinh cũng giúp bạn có thể giảm được phần nào hiện tượng són tiểu khi cười, hắt xì hơi hoặc khi ho và làm tăng khả năng kiểm rà bàng quang sau khi sinh. Bài tập Kegel cũng làm cho bạn thời hạn chế được việc phải hoá mổ, vì nó giúp bạn vượt cạn một cách dễ dàng.5. Suy nghĩ điển tích cực. Suy nghĩ điển tích cực và sống tích cực sẽ khiến tiềm thức của bạn chỉ hướng về những điều động điển tích cực, quên đi những muộn phiền trong cuộc sống, đặc biệt là bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng trong quá trình chuyển dạ. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tư duy điển tích cực sẽ giúp danh thiếp mẹ kiến lập sự tự tín và sức mạnh để vượt cạn thành công. Khi tâm trí mẹ phẩm bình yên và suy nghĩ điển tích cực thì sẽ tác động đến tâm trí thai nhi, làm cho con vui vẻ, đâm động và tư duy tốt hơn. Đặc biệt, tâm cảnh tích cực sẽ khiến mẹ thích nghi tốt hơn với cơ thể, giúp mẹ tỉnh ngủ trong suốt quá đệ trình chuyển bụng và mẹ sẽ thành công hơn khi hoá thường. 6. Tìm hiểu danh thiếp kiến thức sinh nở để tự tin hơn. Kiến thức đâm ra nở đến từ danh thiếp mẹ đã có kinh nghiệm đâm ra nở, huyễn hoặc trong sách báo, trên danh thiếp diễn đàn. Hãy cập nhật tri thức ở nhiều khía cạnh khác nhau, nhất là những vấn đề bạn lo lắng, thắc mắc, nghi ngờ để có cái nhìn đúng đắn, không bị hoang mang khi vào phòng sinh. Các kiến thức này cũng giúp mẹ chủ động trong sinh nở để cố hoá thường, giúp các mẹ nhanh hồi phục sau hoá và chăm con tốt nhất.7. Chọn thầy thuốc và bệnh viện yêu thích. Khi chọn bệnh viện và bác sĩ yêu thích hoặc thầy thuốc thích hợp nhất, bạn sẽ tự tín hơn khi vượt cạn, giống như bạn trao trọn đâm mạng của mình và con cho người bạn tin tưởng. Hãy trò chuyện với thầy thuốc trước khi sinh, cộng tác tốt với ekip đỡ đẻ. Miễn là bạn cảm thấy tốt, thì chuyến vượt cạn của bạn sẽ suôn sẻ hơn nhiều. 8. Hãy vận động nhẹ. Ngay cả khi bạn đang chờ chuyển dạ cũng hãy chịu khó vận động nhẹ như đi lại quanh phòng, đổi thay tư thế… để dễ dàng trở dạ hơn; đừng thành ra nằm suốt thời gian chờ chuyển dạ.9. Hãy kiên nhẫn. Không cần phải vội vàng, nếu chưa đúng lúc thì chưa trạng thái đâm ra con được đâu; nóng vội hấp tấp có trạng thái khiến bạn bị rách tầng đâm môn rộng hơn. Không thở quá vội, không rặn nhanh, không hò hét nhiều… hãy để vớ cả mọi thứ đến từ từ, tự nhiên. Đừng quên rằng em bé trong bụng đang thở bằng đích thị hơi thở của mẹ, cho nên hãy gắng hít thở sâu và từ từ… 10. Tin và hành động. Chỉ có niềm tin ôi thôi thì chưa đủ, bạn hãy cố kỉnh để hoàn tất công việc của mình. Sau khi đã có đủ 9 điều động trên, thì bạn hãy an tâm vào phòng đâm ra và thực hiện tốt nhất nhiệm vụ của người làm mẹ. Bạn sẽ đâm ra con suôn sẻ, sẽ được đón con yêu sớm thôi.
Theo methongthai
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét